Die Anti-Aging-Vorteile von Vitamin B.

Bananen sind nicht nur dafür gedacht , eine Schüssel Kleie weniger langweilig zu machen. Sie sind reich an Vitamin B, etwas, von dem Ihr Körper mit zunehmendem Alter möglicherweise mehr braucht, besonders wenn Sie eine Frau sind.

Forscher der Tufts University stellten fest, dass Frauen im gebärfähigen Alter, insbesondere solche, die orale Kontrazeptiva einnehmen, viel häufiger als Männer unzureichende Mengen an Vitamin B6 haben . Der Nährstoff ist für den Östrogenstoffwechsel notwendig, sagen Forscher, und die Pille fügt Ihrem Körper mehr Östrogen hinzu. 

B6 ist auch wichtig für die Funktion der roten Blutkörperchen, ein gesundes Immunsystem und eine normale Gehirnaktivität. Niedrige Werte können zu einer Form von Anämie führen. Ein weiterer Vorteil von B: Untersuchungen in der Fachzeitschrift Neurobiology zeigen, dass eine Erhöhung der B12- Aufnahme das Alzheimer- Risiko verringern kann . Bananen, Ofenkartoffeln und Hühnchen sind gute Quellen für B6; Eier, Fleisch und Milch sind reich an B12.     

Wenn Sie über Ihre B-Werte besorgt sind, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Blutuntersuchung.

Source Health.com